青汁を飲むことによる様々な効果と効能
青汁といえば味はイマイチだけど、健康に良いといったイメージが一般的だと思います。しかし、どのような効果があり健康に良いのか、またどういった時に飲めば良いのかといった詳細が語られることはありません。ですので、それらについてなぜなのかといったことも含めて紹介していきたいと思います。まず青汁とはどのようなものなのかと言うと、緑葉野菜を絞った汁のことです。多くの場合、粉末化されたものが商品化されており、皆さんが良く目にすることがあると思います。また、最近では自宅で手作りをする方もいらっしゃるかと思います。CMのキャッチコピーにもなったように、味のまずさで有名になりましたが、普及が進むと共に品質改良や多様化も進み、味が改良されたものも増えてきています。ではそれをどのような時に飲めば良いのかということについてです。結論から言えば、いつ飲まなければならない、絶対にこのタイミングで、といったことはありません。しかし最善を考えるならば、空腹時、朝起きてから飲むのが一番良いとされています。空腹時は吸収率が高くなりますので、栄養成分を効率的に取り込むことが期待できるからです。また、食前に飲むことで食べすぎを防ぐといったことも言われています。次に、その効果について述べていきます。青汁の詳細な効能について知りたい方も多くおられると思いますが、それをはっきりと知るということはできません。なぜならば、それを明確に謳うことは薬事法により制限されているからです。「効能を謳うことができる商品」に関して薬事法で表現が規制されており、勝手に効能を記載することは現在の日本の法律により制限されているのです。健康食品であり、医薬品ではないのです。健康にいいものであって病気を治すものではないということなのです。個々人それぞれによって、効き目があるかわからないということもあるのです。青汁に含まれる原料の天然成分の効き目が期待される効果ということになります。ですので、どのような成分が含まれているのかを紹介していきたいと思います。まず、最も有名で代表的な主原料といえば「ケール」と言われています。ケールとはアブラナ科の野菜で、栄養に富み、ビタミンの含有量も緑黄色野菜の中で多いものです。含まれる主な成分の詳細は、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、たんぱく質、食物繊維、カルシウムなどです。他には大麦若葉などが使われるものもあります。これらにより味が改善されたものも多く見られます。以上のように、明確な効果を紹介することはできませんが、健康的な生活を送る助けとなれるかもしれません。